| 炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 282千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 炖豆角热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于压腿113分钟消耗的热量...150 | |||||
炖豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（600克）、荤油（适量）、花椒粉（适量）、老抽（适量）、剩下的肉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小苏打（适量）
1/9. 准备洗好的豆角。荤油。
2/9. 把荤油放入锅中烧开，放入豆角。炒至翠绿。
3/9. 放入花椒粉。
4/9. 老抽。
5/9. 加入适量的水。大火烧开。
6/9. 开后放入小苏打。调小火。
7/9. 放入盐，炖15分钟。
8/9. 放入鸡精，在炖20分钟，炖熟即可。
9/9. 可以吃了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益肾、补肾等功效；可与土豆、香菇、绿豆搭配；
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营养信息
- 炖豆角热量282 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克