| 红薯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 粳米 | 克 | 980千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 503克 | 红薯米饭热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于儿童足球183分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红薯（1块）、粳米（200克）
1/11. 准备好大米，红薯洗净。
2/11. 红薯去皮。
3/11. 切成小块。
4/11. 把米淘洗干净。
5/11. 把米放到不锈钢饭盒里。
6/11. 再把红薯块放到大米上。
7/11. 加适量水（大米、水比例1:1.2）。
8/11. 放到电压力锅中。
9/11. 盖上盖，按下米饭功能键。
10/11. 看到显示屏b米饭就做好了。
11/11. 盛到碗里，即可享用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与牡蛎、牛奶、红枣搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯米饭热量1280 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物102.1 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克