| 孜然意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 532克 | 孜然意面热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于修筑围墙282分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（5条）、大番茄（1个）、青椒（1-2个）、紫皮洋葱（1个）、意面（300克）、盐（2小勺）、孜然粉（1勺）、味精（1勺）、白糖（半勺）
1/4. 将意面煮熟后捞出，放入冷水中过一下盛出待用。
2/4. 将青椒，（去皮）番茄切丁；培根切细条；洋葱切丝备用。
3/4. 锅内加油下培根略煎；接着下洋葱丝与培根翻炒数下；再加入番茄丁和青椒丁炒至出水。
4/4. 拌入意面加所有调料翻炒均匀，关火出锅。品尝前可以根据个人口味加黑胡椒调味。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 孜然意面热量1694 千卡
- 脂肪38.97 克
- 蛋白质47.32 克
- 碳水化合物85.65 克
- 钠2106 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾640 毫克