| 海苔菠萝烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 554克 | 海苔菠萝烤鸡热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于乘双连雪橇52分钟消耗的热量...420 | |||||
海苔菠萝烤鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（300克）、菠萝（四分之一个）、料酒（适量）、生抽（适量）、黑椒（适量）、海苔碎（适量）
1/3. 鸡胸洗净，加入料酒生抽盐橄榄油黑椒拌匀，腌制1晚上。
2/3. 烤箱铺锡纸，铺上鸡排。预热10分钟，然后放入鸡排，上下风200度，20分钟。中间翻面1次。
3/3. 菠萝切片，铺在烤盘里，肉上，烤3分钟。盛出，撒海苔碎～
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、消除水肿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔菠萝烤鸡热量367 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质17.34 克
- 碳水化合物15.37 克
- 钠1041 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾425 毫克