| 养胃养颜蜜豆小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 养胃养颜蜜豆小米粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于对面舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
养胃养颜蜜豆小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、蜜红豆（适量）
1/1. 小米洗干净与提前做好的蜜红豆混合大火开锅改小火半小时基本就好了，好吃好做的美味哦
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与红枣、洋葱、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃养颜蜜豆小米粥热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克