| 简单易做炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 简单易做炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于跳板跳水61分钟消耗的热量...180 | |||||
简单易做炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（3个）
1/4. 马铃薯去皮，切片再切丝
2/4. 水烧开，把切好的马铃薯条放沸水煮3分钟
3/4. 水煮好的马铃薯，要把水沥干，接着油下锅烧到7成熟，下薯条炸
4/4. 等薯条炸到硬硬的，就可以起锅了
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克