| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 347克 | 油泼面热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于瑜珈214分钟消耗的热量...210 | |||||
油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、豆芽（适量）、油菜，可以没有（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）、陈醋（适量）
1/5. 把豆芽和青菜用热水抄一下。放在碗底。
2/5. 把面煮熟，盖在菜的上面。
3/5. 国内做油。在面上放上葱和姜碎，浇上酱油适量，陈醋，盐和辣椒面。
4/5. 热油分两次浇在面上。
5/5. 可以用煮面的水简单的做个蛋汤！会更舒服更健康！祝大家都身体健康！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、降低胆固醇、消肿除痹等功效；可与牛肉、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量748 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物96.85 克
- 钠430.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾413 毫克