绝无技术含量的酱牛肉的热量和减肥功效

1/8. 选择牛腱子肉，泡出血水，勤换水。然后切成比拳头大一些的块儿。

2/8. 找一个合适大小的锅，放上清水，水要没过肉，切记：肉要冷水下锅。大火至水沸，改中火，煮一会会出末子，大约10-15分钟关火，将肉捞出，把肉上的末子冲干净，锅里水换掉，把锅刷干净，重新换上清水。

3/8. 将酱油以外的其他材料放入锅中（枸杞和小茴香家里没有了就没放），切记：千万不要放盐、糖、味精等调味品，就这样清水煮。

4/8. 还是冷水下肉，大火将水煮沸后改小火慢煮。小小的火哟！

5/8. 翻腾吧，牛腱子！小火炖1个半小时，保证肉质口感！趁煮肉的时候拿一个小盆，里面倒上正阳河酱油（没有的话可选其他酱香型酱油，不要用海鲜酱油），到一个盆底就行，不用多，不够再倒，里面少放一些盐，味精适量，准备好就等肉出锅了。

6/8. 一个半小时关火，从锅里捞出一块肉趁热在酱油中滚一滚，让肉都蘸上酱油，放在一边，然后再从锅里捞下一块，再蘸，全部蘸好后就可以一起放里面腌制，时常翻滚一下，一个小时后就可以吃了！吃不了的可以装保鲜袋里放冰箱，随时可以拿出来吃！

7/8. 切片吃很香，里面也很入味！不要怀疑，绝对好吃！