| 芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰棒热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于治安78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（1瓶）、白砂糖（适量）、糯米粉（1勺）
1/6. 首选，挑选一个成熟的芒果，划好边界，这样就可以制作冰棒的时候可以是方块的芒果。
2/6. 把芒果弄好了放碗里！
3/6. 锅里放点开水，煮开了再放糖，慢慢搅拌，然后加入一勺糯米粉，是为了冰棒吃起来有点松软感。ps：煮好的糖水要喝起来比平常的口味甜一点，因为冰冻的会降低甜度。糯米粉先用冷水在碗里搅拌好再放入开水里煮。否则直接放入开水里煮的话就会一颗一颗的。别告诉我怎么知道的，我是雷锋。不用谢。
4/6. 然后把糖水放凉，加入牛奶，搅拌。ps：牛奶多一点就奶香味重一点，糖水多一点，就甜一点。
5/6. 接着就先把芒果放入容器里，再倒入牛奶，放入冰箱就可以了。要一整晚的时间才够冰噢！
6/6. 成品出来啦！很好吃噢！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棒热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克