| 肉末粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 446克 | 肉末粉丝热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于小轮自行车38分钟消耗的热量...510 | |||||
肉末粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、包菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/1. 先把红薯粉泡软。２、瘦肉切末，包菜切丝。３、锅里放油把肉末炒下再加包菜炒熟，放盐酱油调好味，放入凉干水的粉丝拌匀，待收干水！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与芸豆、菠萝、冬笋搭配；与首乌、明虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末粉丝热量326 千卡
- 脂肪8.81 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物13.91 克
- 钠84.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾429 毫克