| 四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 310克 | 四季豆热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于小提琴30分钟消耗的热量...150 | |||||
四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、青椒（50克）、尖椒（10克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 将四季豆与青椒一起倒入锅中，加入少许盐，加适量水，加适量酱油，炒至水干即可。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、胃肠胀气等功效；可与猪肝、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、预防高血压等功效；可与茄子、卷心菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆热量74 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠43.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3 毫克
- 钾531 毫克