| 羊肉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 羊肉片 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 500克 | 羊肉炒韭菜热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于摆桌子143分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉炒韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、羊肉片（250克）、盐（适量）
1/2. 韭菜洗净切段，羊肉片化开备用。
2/2. 油热后韭菜下锅，快速翻炒片刻，再将羊肉片放入，放盐适量，大火快炒至熟即可。因韭菜和羊肉片都易熟，整个过程不过几分钟。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与海虾、鸡蛋、明虾搭配；与牛排、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护胃壁、助元阳、促消化等功效；可与辣椒、豆腐、刀豆搭配；与梅干菜、栗子、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炒韭菜热量358 千卡
- 脂肪4.81 克
- 蛋白质20.089999 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠393.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾894 毫克