| 乐乐自家菜-炒槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 乐乐自家菜-炒槐花麦饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于回力球92分钟消耗的热量...720 | |||||
乐乐自家菜-炒槐花麦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花麦饭（适量）、腊肉（适量）、香葱（适量）、盐（适量）
1/4. 一定要用隔天的麦饭，炒好后鬆散。
2/4. 为了营养均衡，我加了一些腊肉。
3/4. 小火把腊肉和小香葱煸香，放入槐花麦饭，继续翻炒，不能偷懒，直至每个花骨朵都均匀的沾上煸过腊肉的油。
4/4. 最后加了一点毕节的辣椒面，别小看这毕节的辣椒面，真给这槐花麦饭增味不少。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 乐乐自家菜-炒槐花麦饭热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克