| 泡椒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 417克 | 泡椒腰花热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于郑多燕减肥操49分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒腰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腰花（二个）、泡椒（五个）、红油豆瓣（一小勺）、盐 鸡精（适量）
1/5. 腰花从中间切开，去掉里面的那层白筋膜
2/5. 然后在腰花上切斜刀第二次反着切，注意底部不要切断，最后切成一小条 一小条。
3/5. 把腰花放在碗里用欠粉 料酒 腌着
4/5. 切泡椒 葱
5/5. 锅里下油烧热下豆瓣 炒出红油， 转大火 下腰花 泡椒 一起炒，出锅前下葱炒。
食材功效信息
腰花的热量96千卡（每100克）；具有益气、止消渴、和肾理气等功效；可与木耳、豆芽、银耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、保健皮肤、增强体力等功效；可与白菜、娃娃菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒腰花热量294 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠381.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾414 毫克