| 豆腐鲫鱼当归汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 750克 | 豆腐鲫鱼当归汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于吹小号297分钟消耗的热量...150 | |||||
豆腐鲫鱼当归汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、豆腐（250克）、当归（100克）、玫瑰花（10克）、北沙参（30克）、枸杞（20克）、葱花（10块）
1/1. 先将鱼炸黄，然后倒入水加当归北沙参至烧开后小火熬制30分钟后加豆腐玫瑰枸杞小火熬，熬开后10分钟加盐鸡精葱花，就好了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、滋补等功效；可与黑木耳、薄荷、木耳搭配；与猪小排、蜂蜜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、清洁肠胃等功效；可与羊排、川贝、桂鱼搭配；与葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鲫鱼当归汤热量743 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8 克
- 钠48.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾415 毫克