| 香煎龙头鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙头鱼 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 500克 | 香煎龙头鱼热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于烤面包354分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎龙头鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙头鱼（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、黄酒（少许）、姜（少许）、葱（少许）、淀粉（少许）、面包糠（少许）
1/7. 龙头鱼去头、肠洗净沥干水
2/7. 沥干水后放入盆中，放黄酒、葱、姜、盐腌制1小时
3/7. 1小时后再沥干
4/7. 沥干后再放入盆中，放少许淀粉拌匀
5/7. 然后再沾上面包糠
6/7. 起油锅加热，放入龙头鱼用中小火煎
7/7. 煎至金黄出锅
食材功效信息
龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有提高免疫力、利水止血、降血压等功效；
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营养信息
- 香煎龙头鱼热量1415 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙1390 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾0 毫克