| 熬夜族必喝的养生汤-霸王花煲猪腱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腱子肉 | 克 | 3555千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1054克 | 熬夜族必喝的养生汤-霸王花煲猪腱热量/卡路里3717千卡 | |||
 热量3717千卡，相当于跑步机929分钟消耗的热量...240 | |||||
熬夜族必喝的养生汤-霸王花煲猪腱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪腱子肉（900克）、干霸王花（100克）、甜玉米（2条）、盐（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、胡萝卜（半根）
1/11. 霸王花冲洗后稍微泡一会儿。
2/11. 把霸王花用厨房剪剪长段备用。
3/11. 猪腱肉去掉表面多余的脂肪及筋膜。
4/11. 把甜玉米斩段，胡萝卜去皮切滚刀块。
5/11. 猪腱肉冷水起锅，加入姜片和料酒焯去血水。
6/11. 把猪腱肉洗净切块，姜切片。
7/11. 把猪腱肉和姜片加入砂锅中。
8/11. 加入胡萝卜和甜玉米。
9/11. 加入霸王花和适量清水。
10/11. 盖好旺火烧开后转小火煲2小时。
11/11. 煲好时酌情放盐调味即可。
食材功效信息
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与芦笋、圆白菜、菠萝搭配；与龟、梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降血脂、益肺宁心等功效；可与山药、草莓、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熬夜族必喝的养生汤-霸王花煲猪腱热量3717 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克