| 自制咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大肠 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 马铃薯 | 克 | 372千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1100克 | 自制咖喱饭热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于体能训练270分钟消耗的热量...300 | |||||
自制咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪大肠（500克）、马铃薯（600克）、水（650克）、咖喱（一盒）
1/4. 1
2/4. 2
3/4. 3
4/4. 首先把猪大肠同马铃薯清理干净，然后分别切开小件。2.把猪大肠煮熟，然后捞起来再过冷水，备用。3.把全部水和马铃薯倒进锅里面，煮到沸腾，然后放进咖喱块， 煮到溶化完之后，按上锅盖十分钟左右，中途搅拌一下， 最后放进猪大肠搅拌，按上锅盖再煮五分钟就可以。
食材功效信息
猪大肠的热量196千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠、止渴、补虚等功效；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、调中、健脾等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制咖喱饭热量1352 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物13 克
- 钠119 毫克
- 钙16.1 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾374 毫克