| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 红烧带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于健美操68分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、姜（4~5片）、大料（适量）、桂皮（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、红尖椒（2个）
1/8. 带鱼洗净备用
2/8. 将带鱼裹蛋液
3/8. 进油锅炸致两面焦黄，最后几个不捞出放辅料
4/8. 放葱姜蒜大料桂皮辣椒
5/8. 放酱油
6/8. 放料酒白糖热水
7/8. 将所有炸好的带鱼放入锅里，盖锅盖小火炖致汁收尽
8/8. 出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与牛奶、豆腐丝、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量318 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克