| 微波炉版盐焗花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 微波炉版盐焗花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于高尔夫球101分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉版盐焗花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、十三香或者五香粉（适量）
1/3. 把花生米装入盘中，用水冲一遍，目的是让花生米湿润一下可以沾上调料
2/3. 根据个人口味轻重撒上盐和十三香（或者五香粉）
3/3. 拌匀放入微波炉，中火，每加热一分钟拿出来一次再拌一下，如此重复三到四次即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与毛豆、芹菜、南瓜子搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉版盐焗花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克