| 通勤日早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 72克 | 通勤日早餐热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于保龄球运动117分钟消耗的热量...180 | |||||
通勤日早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
主食（1份）、蛋白类（1份）、蔬菜（2份）、水果（1份）、坚果（1份）
1/4. 一点点的动力
2/4. 加上一点点的毅力
3/4. 加上一点点的时间
4/4. 等于丰盛的早餐！
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美容、治疗高血压、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 通勤日早餐热量351 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克