| 笋干箩卜筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 165克 | 笋干箩卜筒子骨汤热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于喷射雪橇65分钟消耗的热量...420 | |||||
笋干箩卜筒子骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（适量）、笋干（适量）、箩卜（适量）
1/8. 准备好筒子骨。
2/8. 笋干提前泡发。
3/8. 箩卜切块。
4/8. 锅内放水。
5/8. 烧至大约40度左右，放入筒子骨，把里面的血水都煮出来。
6/8. 沙锅里面放入冷水，加一点点醋。（这样可以有助于钙的吸收）加入笋干。
7/8. 大火烧开，小火炖1个小时后，放入萝卜，再炖1个小时。
8/8. 最后放入香葱、食盐，淋上少许的麻油即可。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
