| 芒果冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 485克 | 芒果冻芝士热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于擦洗地板421分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果冻芝士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
OREO（100克）、cream cheese（120克）、淡奶油（100毫升）、芒果（3只）、芒果汁（80毫升）、黄油（35克）、白糖（20克）、吉利丁片（3片）
1/7. 1。OREO打碎，黄油隔水融化，混合后铺到6寸活底模里，压实压平，放冰箱冷藏待用。芒果一个切丁，剩下的做成芒果泥。
2/7. 2。cream cheese隔水融化后加入白糖搅拌至白糖彻底融化，再倒入芒果泥搅拌均匀。
3/7. 3。淡奶油用电动打蛋器打至湿发性，用冷水浸泡吉利丁片至软化，取两片隔水融化，将两者依次加到上一步完成的芝士芒果泥中，最后混入芒果丁，搅拌均匀。
4/7. 4。从冰箱取出OREO做成的饼底，倒入上一步完成的芝士桨，弄平，再放冰箱冷藏4小时。
5/7. 5。将剩下那片吉利丁片隔水融化，加入芒果汁搅拌均匀，待温度降至微暖后倒进已凝固的芝士上，再冷藏一夜。
6/7. 6。脱模
7/7. 7。开吃
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冻芝士热量1600 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克