| 夏日开胃菜-酱炒青椒圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 夏日开胃菜-酱炒青椒圈热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于瑜珈6分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日开胃菜-酱炒青椒圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、食用油（适量）、厨邦生抽（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 准备青椒2个
2/5. 青椒洗净，用水果刀切成小圈。
3/5. 热锅下油，倒入青椒圈、适量生抽。中火快炒1分钟既可。
4/5. 别炒久了，太软不好吃。
5/5. 出锅，淋上芝麻香油既可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、促进消化等功效；可与紫甘蓝、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日开胃菜-酱炒青椒圈热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克