| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 虎皮青椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于骑自行车6分钟消耗的热量...480 | |||||
虎皮青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、盐（1勺）、蒜蓉（2勺）、姜（1勺）、酱油（1勺）、醋（2勺）
1/5. 把买来的青椒洗净，放在容器里，干水气，
2/5. 准备点蒜蓉，姜末待用
3/5. 锅里放少油，烧热，把干了水气的青椒放进去煎
4/5. 青椒开始变色，开始发腌了就放点盐，继续翻抄
5/5. 等抄到青椒外黄亮，放进姜蒜，1勺酱油，2勺醋，抄十来秒钟就可以了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克