| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
韭黄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、韭黄（适量）、萝卜干（适量）、盐（一小勺）、酱油（一小勺）
1/2. 将鸡蛋打碎,韭黄洗干净,萝卜干剁碎,混在一起,加入盐和酱油,搅拌均匀
2/2. 热锅下油,将准备好的材料倒进去煎一会,再翻炒,炒熟即可,非常简单又方便。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、苋菜搭配；与味精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克