| 哆啦A梦山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 哆啦A梦山药泥热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于收碗402分钟消耗的热量...150 | |||||
哆啦A梦山药泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、蓝莓果酱（适量）、山药（500克）、红色果膏（适量）、果膏（适量）、蓝色果膏（适量）
1/4. 山药带皮上锅蒸片刻取出去皮。去皮的山药切成段蒸熟。放入搅拌器搅成山药泥。
2/4. 取一些填入容器里。抹上一层蓝莓酱。继续抹上一层蓝莓酱，最后压上一层山药抹平。
3/4. 用牙签画出需要的形状。用蓝色果膏涂出头部。巧克力果膏画出眼睛、嘴巴等。
4/4. 最后红色果膏画出舌头鼻子等。完成了。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、干扰肿瘤供血、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、助五脏、强筋骨等功效；可与薏米、羊排、白果搭配；与鱼肉、鲫鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哆啦A梦山药泥热量1006 千卡
- 脂肪40.3 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠130.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2 毫克
- 钾467 毫克