梅菜肉你来扣○梅菜扣肉的热量和减肥功效

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梅菜肉你来扣○梅菜扣肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	500克	梅菜肉你来扣○梅菜扣肉热量/卡路里1975千卡
热量1975千卡，相当于举重658分钟消耗的热量...180

梅菜肉你来扣○梅菜扣肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪肉（500克）、梅菜干（大量(比肉多)）、姜（适量）、八角（适量）、草果（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）

1/3. 1-猪肉切大块丢冷水里煮10分钟。2-拿出猪肉,用纸吸干水。3-丢到油里炸到金黄色。4-拿出来,丟到冷水里。5-拿出来,用牙签在表面刺无数洞。6-切猪肉厚片,铺在碟子里。7-洗干净梅菜干。8-锅里放油,加姜蒜炒香。加梅菜干。倒所有调料。等汁水出来,倒在肉片上。9-放进锅里蒸1小时。10-完成。