| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于掸灰尘143分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、味嘟嘟咖喱包（适量）、生菜（适量）、紫菜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、水果（适量）、牛奶（适量）
1/4. 锅里水开后煮胡萝卜条和少许洋葱，一分钟后下乌冬，煮至水再次沸腾即可。
2/4. 盛面，倒入面汤，不要多，到面的三分之二足够了
3/4. 味嘟嘟咖喱包微波炉加热三分钟，倒入面里。加热的同时制作香蕉红枣牛奶，一根香蕉，大半杯牛奶，五粒去核红枣一进搅拌机。
4/4. 当当，营养早餐搞定
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；
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营养信息
- 咖喱乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克