首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酸奶冻芝士蛋糕

酸奶冻芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酸奶冻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奥利奥饼干107千卡536千卡6.30克29.5克
细砂糖20千卡400千卡0克0克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
奶油奶酪192千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油655千卡873千卡0.70克97克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
原味酸奶11千卡72千卡2.5克2.7克
吉利丁粉5千卡347千卡84.4克0.4克
总量225.5酸奶冻芝士蛋糕热量/卡路里1152千卡
哑铃 热量1152千卡,相当于哑铃384分钟消耗的热量...180

酸奶冻芝士蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

奥利奥饼干(20克)、细砂糖(5克)、黄油(10克)、奶油奶酪(65克)、细砂糖(15克)、香草精(1滴)、吉利丁粉(1.5克)、原味酸奶(15克)、淡奶油(75克)、柠檬汁(7.5毫升)、装饰用淡奶油(40克)
酸奶冻芝士蛋糕的做法图解1

1/13. 奥利奥饼干放入较厚的保鲜袋中,用擀面杖碾碎。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解2

2/13. 放入搅拌盆中,加入细砂糖,融化的黄油,混合均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解3

3/13. 将饼干倒入模具,用擀面杖压实。(我用的是小慕斯模具,材料用量相当于这种小慕斯模具三个的量)。然后放入冰箱冷藏。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解4

4/13. 吉利丁粉用5毫升冷水混合均匀后,隔热水加热至完全融化,与酸奶搅拌均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解5

5/13. 奶油奶酪打散。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解6

6/13. 加入细砂糖,香草精,混合均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解7

7/13. 取少量奶油奶酪与酸奶混合均匀后,再倒入大部分奶油奶酪中,搅拌均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解8

8/13. 鲜奶油打至六七分发,分三次加入奶油奶酪糊中,先用打蛋器搅拌,再用橡皮刮刀搅拌均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解9

9/13. 加入柠檬汁搅拌均匀。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解10

10/13. 用小勺将奶酪糊盛入从冰箱取出的模具中,盛满,刮平整。放入冰箱冷藏四个小时以上。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解11

11/13. 四小时后从冰箱取出脱模,用吹风机热吹一圈就可顺利脱模。将装饰用淡奶油打发后进行裱花装饰。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解12

12/13. 点缀上水果,果酱及薄荷叶。

酸奶冻芝士蛋糕的做法图解13

13/13. 完成。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、抗氧化、和中益肺等功效;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱虫、消毒、杀菌等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酸奶冻芝士蛋糕热量1152 千卡
  • 脂肪256.4 克
  • 蛋白质103.16 克
  • 碳水化合物292.45 克
  • 1195.9 毫克
  • 551 毫克
  • 7.15 毫克
  • 658 毫克

相关知识

扫一扫手机查看