| 芹菜炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 736克 | 芹菜炒腐竹热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于种花209分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒腐竹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、腐竹（随意）、火腿肠（100克）、盐（1勺）、食用油（2勺）、味精（2勺）
1/1. 先用水把腐竹发好，同时锅里放油，先放火煺，然后炒芹菜，差不多时把发好的腐竹放进去。炒熟后放盐，最后放入味精。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、镇静安神等功效；可与鸭肉、香菇、番茄搭配；与甲鱼、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效；可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 芹菜炒腐竹热量939 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质59.4 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠871.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾924 毫克