| 小炒肉拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 小炒肉拌饭热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于酒保19分钟消耗的热量...138 | |||||
小炒肉拌饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉片（十块钱左右）、尖椒（三个（适量））、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、白糖（少量（可不放））、鸡精（少量）、姜（适量）
1/7. 尖椒切段
2/7. 肉片准备好备用
3/7. 葱姜切丁备用
4/7. 倒入豆油（多放些），七分热的时候加入葱姜 将肉片放入锅内翻炒
5/7. 加料酒去腥，加酱油润色，放入备用的尖椒 加入糖翻炒
6/7. 出锅前加盐和鸡精炒匀 出锅
7/7. 把炒好的菜放入饭里 就完成啦！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与北极虾、娃娃菜、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒肉拌饭热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克