| 奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于化妆20分钟消耗的热量...120 | |||||
奥利奥盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（几片）、蓝莓酱（几勺）、菠萝酱（几勺）、红枣或原味酸奶（适量）、各种植物叶子或水果（适量）
1/6. 准备酸奶，倒入杯子的三分之一
2/6. 2，将蓝莓酱与菠萝酱混合，轻轻放在酸奶的表面上
3/6. 撒上奥利奥碾碎的东西，再倒入酸奶
4/6. 重复第2步，撒上奥利奥
5/6. 装饰一下
6/6. OK了，我用的是生菜。。。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 奥利奥盆栽热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克