| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生酱热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于草地保龄球945分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（20克）、花生油（25克）
1/5. 花生放锅中无油炒熟，颗颗都要受热哦。判断有没有熟，只要花生米和皮能一搓就分离就可以了。
2/5. 去皮，放入研磨器中。其实不去皮也可以，花生皮里有很多有营养的物质哦。
3/5. 喜欢甜口的加糖，咸口的可以放盐。
4/5. 研磨至粉末状以后，加入花生油做引子，继续研磨至酱状就可以啦
5/5. 500g的花生，做了满满一罐子
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、和胃、润肺化痰等功效；可与苦菊、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克