| 韭菜干子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜干子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于种草25分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜干子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、菜籽油（适量）、蒜头（若干）、干子（10块）、盐（适量）、白糖（适量）、猪油（适量）
1/4. 锅中倒入适量菜籽油
2/4. 准备好的韭菜、干子、蒜末下锅
3/4. 调上少许、猪油、食盐、白糖
4/4. 出锅，如果香味道更好可以加点鸡精调鲜味，不过我没有加，总觉得吃多了不好
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、散瘀等功效；可与明虾、牡蛎、虾搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜干子热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克