| 槐花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 360克 | 槐花炒鸡蛋热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...240 | |||||
槐花炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、鸡蛋（3只）、盐（适量）、米醋（少许）、菜籽油（适量）
1/8. 食材。
2/8. 把槐花在清水里用盐水清洗干净。
3/8. 鸡蛋打入碗里。打散。
4/8. 加入槐花和盐拌匀。
5/8. 锅里入油，烧热。
6/8. 倒入槐花鸡蛋液。
7/8. 底面凝固，翻炒。
8/8. 炒熟装盘即可。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、降血压、凉血止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与桂圆、干贝、圆生菜搭配；与糖精、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花炒鸡蛋热量326 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠142 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾138 毫克