| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 蛋炒饭热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于高尔夫球3分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭，胡萝卜，黄瓜，火腿（适量）、葱（适量）、盐，色拉油（适量）
1/4. 把洗好的黄瓜，胡萝卜切块，火腿切块，葱切碎备用。
2/4. 把鸡蛋打散倒进蒸好的米饭里搅匀。
3/4. 在炒锅里倒入适量油，把切好的黄瓜，胡萝卜，火腿倒进锅里翻炒几分钟后出锅。
4/4. 把搅匀的米饭倒进炒锅里翻炒，炒倒米饭一粒粒的时候把黄瓜，胡萝卜火腿倒进锅里再加入适量的盐再炒个一分钟左右出锅。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与后腿牛肉、牛头、牛腿肉搭配；与豆腐丝、蜂蜜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克