| 简单蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 简单蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于开车660分钟消耗的热量...120 | |||||
简单蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、鸡粉（少许）、大蒜（半个）、葱白（十颗）
1/5. 排骨切好，最好切小一点，这样更入味。
2/5. 大蒜捣碎放入排骨。
3/5. 加入蚝油，生抽，鸡粉，用筷子打混。腌制十分钟。
4/5. 要用电饭煲煮饭的时候把弄好的排骨放在米饭上面就可以了。这个忘了拍照了。
5/5. 等到饭熟了，把葱白放在蒸好的排骨上，就ok了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克