| 吃不胖-芝麻酱拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 253克 | 吃不胖-芝麻酱拌西芹热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于盖屋顶52分钟消耗的热量...360 | |||||
吃不胖-芝麻酱拌西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（半棵）、芝麻酱（适量）
1/3. 西芹洗净，切小块。
2/3. 锅里加水烧开，放西芹小火烫熟。
3/3. 装盆浇上芝麻酱即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、清热解毒等功效；可与芋头、葵花子、番茄搭配；与河蟹、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、治疗高血压、抗衰老等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 吃不胖-芝麻酱拌西芹热量309 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质12.88 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠4406 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾543 毫克