| 五彩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五彩炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抽烟99分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、米饭（最好是隔夜饭）（一饭碗）、杂菜（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 打鸡蛋，倒入些许黄酒
2/4. 热锅，倒油，炒鸡蛋，鸡蛋炒的半熟，乘起
3/4. 倒油，炒饭，火不要太大，一定要把饭炒散，一粒粒的，倒入杂菜，放一勺盐，些许味精，开大火，放入红辣椒，葱花，就可以出锅了
4/4. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米、小米面、生菜搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克