| 酱油黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 酱油黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于按摩131分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、姜（半个）、酱油（适量）、清水（适量）、盐（少许）
1/3. 准备好材料。鱼洗净，姜切片。
2/3. 待锅热下油，姜下油锅，把鱼放进去煎一会（比较香），煎至差不多时候倒入酱油，倒入清水，加少许盐（也可以直接加老干妈酱）。盖上锅盖。
3/3. 煮五分钟至十分钟。待其汁将要没了即可关火出锅
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、益气填精等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克