| 猪肚菇毛豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 33千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 猪肚菇毛豆汤热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于思考449分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肚菇毛豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肚菇（适量）、毛豆（适量）、番茄（适量）
1/5. 新鲜毛豆
2/5. 油热后，放入猪肚菇和番茄翻炒
3/5. 加入毛豆
4/5. 加入适量的水
5/5. 盖上盖子煮到毛豆熟，加盐调味即可。
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、促消化等功效；可与豆腐、圆白菜、蜂蜜搭配；与石榴、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚菇毛豆汤热量449 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物76.2 克
- 钠10.3 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾661 毫克