| 地瓜稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 地瓜稀饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于健美操146分钟消耗的热量...280 | |||||
地瓜稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、地瓜（适量）、水（适量）
1/5. 把米放入锅内洗净，备用
2/5. 地瓜一块，削皮，洗净，备用
3/5. 锅内放入水，把地瓜切好也放入锅内，然后放入水，看几个人要吃的量，跟平时煮稀饭一样的水量
4/5. 盖上盖子按下煮饭键，就可以
5/5. 成品，放了几个枸杞子，嘻嘻
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 地瓜稀饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克