| 骨汤米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 骨汤米线热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于上下蹲143分钟消耗的热量...240 | |||||
骨汤米线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干米线（半包）、蔬菜（适量）、鹌鹑蛋（适量）、海带（适量）、根据喜好（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 干米线要泡半天啊哦。
2/2. 我用的大骨汤奥，个人口味吧。。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、抗氧化等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与猪血、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤米线热量573 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠115.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾384 毫克