| 芹菜拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 70千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 300克 | 芹菜拌香干热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
芹菜拌香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、香干（50克）、盐（1勺）、香油（适量）、醋（1勺）、鸡精（1勺）
1/4. 香干切片
2/4. 切片
3/4. 芹菜抄水
4/4. 放入调料，凉拌既可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、养血补虚等功效；可与基围虾、鸡肝、西瓜搭配；与河蚬、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜拌香干热量120 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克