| 油焖青椒塞猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 356克 | 油焖青椒塞猪肉热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于跳舞205分钟消耗的热量...288 | |||||
油焖青椒塞猪肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（8个）、猪瘦肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、定粉（适量）、花椒粉（适量）、美味鲜酱油（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）
1/6. 猪瘦肉切末，放盐，定粉 ，黄酒 , 花椒面拌匀，腌制半小时 。
2/6. 青椒洗净去掉两头帝 , 去籽 。
3/6. 将腌制好的肉塞进青掓里 。
4/6. 这是塞好肉的青椒 。
5/6. 青椒下油锅，煎到青椒有点起绉 ，放美味鲜酱油，白糖 , 加上少量水煮熟 。
6/6. 煮熟出锅 。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与芒果、莴笋、藕搭配；与香菜、海螺、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖青椒塞猪肉热量985 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克