| 鱿鱼膏炒青椒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 鱿鱼膏炒青椒春笋热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于踢键子18分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼膏炒青椒春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼膏（适量）、春笋（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 这是鱿鱼膏做的饼 。
2/5. 将鱿鱼膏切丝 。
3/5. 青椒洗净切块，春笋洗净切斜刀薄片 。
4/5. 油热放春笋炒半熟 。
5/5. 放上鱿鱼膏 , 青椒炒匀，加水少量，上盖煮熟 ，放盐，鸡精炒匀出锅 。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、利尿、清肺等功效；可与莴笋、鲍鱼、黑木耳搭配；与红糖、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、胃肠胀气等功效；可与兔肉、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼膏炒青椒春笋热量90 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠246 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾521 毫克