| 青椒地菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒地菜炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于上网83分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒地菜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、地菜（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 1先把辣椒切碎
2大蒜依个人喜好切碎
3鸡蛋划均匀
4先把油烧红
5把鸡蛋慢慢倒入边倒边划碎成金黄色慢慢倒入蒜辣椒地皮菜在搁入调料即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、干辣椒、荠菜搭配；与红薯、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、降血糖等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒地菜炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克