| 美式烤红薯派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 美式烤红薯派热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看电视200分钟消耗的热量...90 | |||||
美式烤红薯派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（32 盎司）、一罐头橘子（11 盎司）、核桃（1/3 杯）、红糖（4 汤匙）、盐（1/4茶匙）、黑胡椒（1/8 茶匙）、黄油（4 汤匙）
1/12. 烤箱400F烤一个小时把红薯烤熟。
2/12. 加入3汤匙融化了的黄油。如果黄油刚从冰箱拿出来可以放微波炉里加热。
3/12. 加入3汤匙红糖。
4/12. 加入盐。
5/12. 加入黑胡椒。
6/12. 用电动打蛋器把原料混合在一起。
7/12. 把罐头橘子拌入红薯泥中放入烤盘。
8/12. 把切碎的核桃放入剩余的1汤匙黄油中，加入1汤匙红糖
9/12. 搅拌好。
10/12. 洒到红薯泥上。
11/12. 烤箱375F，烤30分钟。美味的大餐就好啦！
12/12. 菜谱里原料分量用的单位是汤匙（tablespoon）和茶匙(teaspoon)杯（cup），如图。是烘焙里面常用的量具。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与莲子、糙米、排骨搭配；与鸡翅、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美式烤红薯派热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克