| 营养面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 韭菜 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 营养面条热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于推举39分钟消耗的热量...180 | |||||
营养面条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
宽面（100克）、瘦猪肉（10克）、韭菜（10克）、鸡蛋（一只）、红辣椒（2个）、油、酱油、鸡精、糖（适量）
1/1. 先把放油把菜都炒好，加入开水，再加入面条，等熟了后加入酱油、鸡精就OK了，很简单很营养哦！
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与虾、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛肉、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、西红柿搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养面条热量116 千卡
- 脂肪16.52 克
- 蛋白质34.949999 克
- 碳水化合物5.77 克
- 钠523.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁8.39 毫克
- 钾934 毫克